出雲店スタッフブログ

こんにちは！ 出雲店の安部です👍 タイトル通りです。 この場を借りて懺悔します。 以前のブログでダイエットします！ と宣言しましたが、、、、、 ガッツリ失敗しております😭 神が舞い降りたはずなのに笑 神は何処へ⁉️ 何なら太ってしまいました😱 年末年始の暴飲暴食が原因かと思われます💦 餅は好きではないので脂っこい食べ物が原因かと思われます😱 ベルトがキツくなって大変でございます😅 という事で、新年から改めてスタートして行きたいと思います💪 隠してもしょうがないので現在の体重も公表します！ 現在70キロです笑 ここからマイナス5キロで65キロを目指します！ 雪も溶けて運動しやすくなったかと思うので頑張りたいと思います！ 結果はまたブログにてご報告します👍 成功したら方法などもお伝えしますね😁 以上、懺悔と決意表明を安部がお伝えしました！  

こんにちは！ 出雲店の安部です👍 まずは写真をご覧ください。 はい、 はい、、、、 罪悪感半端ない💦 甘い物に スナック菓子 極め付けはアイスクリーム 私、安部は大の甘党なのですww 健康診断を照準に減量中なのにww とは言え我慢ばかりではストレスが溜まる一方です！ ストレスは体に毒ですよね😱 ストレス溜めてても良いことなんてありません🙅‍♂️ なので週に1回ほど好きな物を制限なしに食べる日を設けているのです👍 好きな物を好きなだけ✨ なんて幸せなんでしょ〜😃笑 ただ次の日からは間食は無し！ 夜ご飯は控えめです！ これならダイエットのモチベーションも維持できるのではないでしょうか？ 次の週まで頑張ろうという気になれますよね👍 ただ、この写真を見られて食べ過ぎと言われそうですが😅笑 毎日食べてるわけではないので大丈夫🙆‍♂️笑 ダイエット中の皆さんも取り入れて見られてはいかがでしょうか？ オススメですよ😆 減量中の安部がお送りしました👍  

こんにちは！出雲店の安部です👍 毎日暑いですねぇ☀️☀️☀️ 暑い 暑い 暑い 暑すぎるww 新しい生活スタイルになり、マスクを付けるようになったので余計に暑く感じるんでしょうか？ 水分補給大事ですね👍笑 この量ならあっという間になくなります笑 さて盆休みがあったんですが、例年と違いイベントなども少なく寂しい休みになりましたかね😓 ちなみに私はというと 密を避けれる山に入ってみたり笑 入るのは良いですが、地獄のような暑さでした🥵 涼しさを求めて水に足だけつけたり笑 これ意外と涼しくなります笑 花火大会が中止になったので自ら花火を購入して細々としてみました✋ 勢いで買ったたこ焼き機でたこ焼きをしたりしました笑 結果エアコンが効いてる部屋が1番良いんではないかと言う結論に至りましたww ゴロゴロ最高ですww 電気代が気になる所です😱😱😱 そんな生活を繰り返していたら 小村スタッフから一言 「お前少し太ったんじゃね？」 、、、、😱 ここでダイエットの神が再び舞い降りました笑 よし！やってやるぜ💪 11月の健康診断を目標に再び頑張ります！ 途中経過は、またブログでお知らせしますね！ 以上、安部でした✋  

こんにちは！ 出雲店の安部です👍 梅雨があけましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ いきなりですが！！！！！ タイトルの通りですww 私事ですが、安部変わりました笑 この１年汗水流してダイエットを敢行してきました！ ちょーど１年前の写真です✋ まぁふっくらしてますね😱 決して健康的ではありませんね💦 それが１年経つと なんと言うことでしょう！！ 劇的ビフォーアフターですね笑 健康診断で病院の先生もビックリです🤣笑 お客様からは 「痩せたねぇ」 「えっ！病気じゃないよね？笑」 「誰かわからんかったわ」 などのお声を頂いております👍 そして皆様が聞いてこられるのが 「どーやって痩せた？」 と言う質問が圧倒的に多いんです😆笑 なので今回は私の実践したダイエット方法をご紹介したいと思います👏 あまり参考にならないかもしれませんが😅笑 まず食事制限を想像される方が多いと思いますが、、、 なんと私の食事制限は夜のみです！笑 夜は食べる量を7割程度にします👍 できれば野菜多めで✋ ちなみに昼は特に制限もしないので このように、、、 ガッツリ大盛りですww やりたい放題🤪 ごく稀にこれにカップ麺も食べちゃいます😋 本当にダイエットしてんのかよ✋ってツッコまれそうですね笑 以前ブログにアップした料理も全て昼ご飯です🙋‍♂️笑 そして間食はほとんど食べません🙅‍♂️ 飴とコーヒーくらいです👍コーヒーはブラック派です☕️ 食事はこれくらいです！ 次は運動ですが、オススメはウォーキングとジョギングです🏃 最初はウォーキングから初めて徐々にジョギングにシフトチェンジしていきました👍 理由は消費カロリーがジョギングが圧倒的に高いからですww ちなみに距離は3㎞〜10㎞をやってます✨ 10㎞の時は歩いたり走ったりを繰り返してます笑  10㎞ぶっ通しはキツすぎて諦めました😭笑 もう少し若ければ😭ww いきなり無理な距離をするのではなく、続けられる距離を行うのが1番ですね🙋‍♂️ ちなみに今でも3㎞〜5㎞は可能な日はジョギングかウォーキングをするようにしています！ ここまで来ると習慣になってますね笑 最近は筋トレもしてますが、ダイエットを始めた頃は腕立て腹筋を少しだけやってました笑 色々と調べて見ると筋肉を付けて太りにくい体になるのが1番のようですね💪 マイペースに無理せず、可能な限り少しでも良いので続ける事が大事ですね😊 ご多忙の方も多いと思いますので、無理の無い範囲でウォーキングなどされてみてはいかがでしょうか？ ※これからは熱中症の危険もありますので小まめな水分補給をお忘れなく！無理はダメ絶対！ 少しでも参考になれば幸いです！ 安部がお送りしました✋